Bienvenid@s

Esta página no es ni Pro-ana ni Pro-mia.
Pero si habla de los trastornos de la conducta alimentaria, así como de otros trastornos.

Es mi vida y voy a hablar de temas que no son agradables.

Pero si quieres hablar aqui seras escuchado.
Tambien voy a hacer un documental y de eso hablaré bastante.
Y mi experiencia con esas enfermedades.

A tod@s los que quieran comunicarse sois Bienvenidos.

Un poco de mi.

Hace unos años que estoy recuperada de mis trastornos de la conducta alimentaria y de autodestruirme dia a dia. Hace bastante tiempo tenia en mente hacer un proyecto y hoy me han dado luz verde para llevarlo a la practica.

Y me encantaria que se realizara, ya que creo que ayudaria a muchas personas que han pasado, estan en recuperacion o siguen en esos problemas asi como a profesionales y cercanos a la persona que padece algun trastorno.

Me encantaria que entre todos intentaramos que la anorexia, bulimia, comedores compulsivos, autolesiones, intento de suicidios y suicidios, ademas de otros desordenes, para que no sigan siendo temas tabu y concienzemos a las personas para ayudarlas a entender y si quieren contar vivencias, experiencias o quieren proponer alguna idea o alguna cosa me pueden escribir correos electronicos a: neus86@hotmail.es


Gracias por su colaboraciones.

lunes, 11 de junio de 2012

Ataques de pánico.

La persona que sufre ataques de pánico se siente súbitamente aterrorizada, sin una razón evidente para si misma o para los demás.
Los síntomas físicos son bastantes intensos; Se produce un elevado síntoma de ansiedad y una excitación fisiológica sin causa aparente y se acompañan de síntomas asociados al miedo como:
        
    Hipertensión alterial: Es un incremento continuo por la presión sanguínea (Fuerza por presión ejercida por la sangre).
     Disnea o Taquicardia: Dificultad para respirar.
     Mareos e inestabilidad.
     Sudoración.
      Vómitos o nauseas.
Generalmente acompaña a la crisis una extrañeza del "Yo" junto a una percepción de la irrealidad (proceso nervioso que permite al organismo recibir y elaborar la información proveniente de su entorno y de uno mismo que se forma como extraño e irreal.) Y el de no reconocer el entorno.
Los ataques de pánico no duran mucho, pero son tan intensos que la persona que los padece los percibe como  muy prolongados.
Experimentar un ataque de pánico es una terrible, incomoda e intensa experiencia.
El trastorno puede provocar una agorafobia (Miedo a los lugares donde hay mucha aglomeración)


                                                  Como afrontarlo.

  • Recuerde que lo que siente no es más que la exageración de las reacciones normales al estrés.
  • No es ni dañino ni peligroso, solo desagradable. Nada peor puede pasar.
  • No añada pensamientos alarmantes sobre lo que está pasando y lo que podría ocurrir.
  • Fíjese en lo que le está pasando a su cuerpo ahora, no en lo que usted teme, en su mente, que podría llegar a ocurrir después.
  • Espere y deje que pase el temor. No luche contra él. Acéptelo.
  • Cuando deja de pensar cosas alarmantes, el temor se extingue por sí solo.
  • Recuerde que lo principal es aprender a afrontar el miedo, no a evitarlo. Es una gran oportunidad para progresar.
  • Piense en el progreso que ha hecho hasta ahora, a pesar de las dificultades. Piense en lo satisfecho que estará cuando supere este momento.
  • Cuando empiece a sentirse mejor, mire alrededor y piense lo que puede planear para hacer después.
  • Cuando esté listo para continuar, comience despacio, en un estado de relajación. No necesita correr ni esforzarse.

      
                      
          Si vas de viaje.

Lleva siempre una guía personal con lo que te viene bien.

Lleve los números de teléfono de algún familiar, amigo o terapeuta o de varias personas, por lo que pueda suceder.

Díselo a una persona cuando sienta los síntomas del ataque de pánico.

Intente buscar alguna alternativa, para no insistir demasiado en ese estado, ya que se pasa.

Pruebe a tener una aficción o hacer algún tipo de lectura, crucigramas o algo que le guste y no le haga pensar.

Sobretodo si lo padece no se avergüence, ya que no esta sol@.
     

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